My Circadian Clock

আমার সার্কাডিয়ান ঘড়ি

মাই সার্কাডিয়ান ক্লক অ্যাপটি খাদ্য, ব্যায়াম এবং ঘুম কীভাবে স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে তা পরীক্ষা করার গবেষণায় ব্যবহারের জন্য। আমাদের শরীরে সার্কাডিয়ান (আনুমানিক এবং ডায়ান-দিন) বা 24 ঘন্টা ঘড়ি রয়েছে যা ঘুমের সময়, ক্ষুধা, বিপাক এবং শারীরিক ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। বিভিন্ন স্থানে পরিচালিত গবেষণা অধ্যয়নগুলি আরও ভাল স্বাস্থ্যের জন্য আমরা "কত" এবং "কখন" ঘুম, খাই বা ব্যায়ামের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া বোঝার চেষ্টা করে। অ্যাপটি ডাউনলোড এবং ব্যবহার করতে আপনার এই গবেষণা অধ্যয়ন থেকে একটি অ্যাক্টিভেশন কোড প্রয়োজন।

নিম্নলিখিত প্রধান বৈশিষ্ট্য:

আপনার খাওয়া বা পান করা সবকিছুর ছবি তোলার জন্য ক্যামেরা ফাংশন

ঘুমের ট্যাবটি বিছানায় যাওয়ার সময় এবং ঘুম থেকে ওঠার সময় এবং ঘুমের গুণমান রেকর্ড করতে

শারীরিক কার্যকলাপ লগ করার জন্য ব্যায়াম ট্যাব

খাবার এবং পানীয় ট্যাব যাতে ঘন ঘন খাওয়ার আইটেম সহজে যোগ করার জন্য একটি অটোফিল বিকল্প সহ সমস্ত খাদ্যতালিকা গ্রহণ করা হয়

জল ট্যাব জল লগ

স্বাস্থ্য ট্যাব লগ এবং স্বাস্থ্য পরামিতি নিরীক্ষণ

আপনার ওষুধ/পরিপূরক গ্রহণের ট্র্যাক করার জন্য ওষুধের অনুস্মারক

যেকোনো প্রশ্ন/সাহায্যের জন্য গবেষণা সমন্বয়কের সাথে যোগাযোগ করুন।

খাদ্য, পুষ্টি, ঘুম, সময়-সীমাবদ্ধ খাওয়া ইত্যাদির মতো বিভিন্ন বিষয়ে বৈজ্ঞানিক ব্লগ পড়ার জন্য ব্লগ ট্যাব।

অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য:

স্বাস্থ্য ট্র্যাকিং: এখন আপনি বিভিন্ন ধরণের গুরুত্বপূর্ণ এবং রক্ত ​​​​পরীক্ষার জন্য আপনার ফলাফলগুলি ট্র্যাক করতে পারেন৷ আপনি এখন মেট্রিক ইউনিটেও লগ ইন করতে পারেন।

হোম পেজে দৈনিক ট্র্যাকিং এবং অধ্যয়নের স্থিতির তথ্য: হোমপেজে এক ঝলক দেখে, আপনি সেই দিন কখন খেয়েছেন, ধাপের সংখ্যা, গত রাতের ঘুমের সময়কাল এবং আপনি কোথায় অধ্যয়নে আছেন তা দেখতে পাবেন।

ধাপের সংখ্যা: এখন আপনি অ্যাপে Google Fit/ Apple Health থেকে আপনার ধাপের সংখ্যা দেখতে পারেন।

বিজ্ঞপ্তি স্বাস্থ্য টিপস এবং অনুস্মারক প্রদান করতে ব্যবহার করা হয়.

সেটিংস: আপনি এক জায়গায় আপনার খাওয়া, ঘুম এবং ব্যায়ামের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। আপনি সেটিংস পৃষ্ঠা থেকে ঘুম, ওষুধ এবং জল, খাওয়ার উইন্ডো শুরু এবং শেষ বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য অনুস্মারক সেট করতে পারেন।

ধ্যান ট্র্যাকিং.

উন্নত ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা: myCircadianClock অ্যাপটিকে ব্যবহার করা সহজ এবং আরও উপভোগ্য করার জন্য নতুনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে।

আরও তথ্যের জন্য, অনুগ্রহ করে আমাদের [গোপনীয়তা নীতি](https://www.mycircadianclock.org/privacy/) দেখুন।